formas de entrenamiento de la resistencia

METODO CONTINUO

CARRERA CONTINUA:La carrera continua consiste en correr a un ritmo suave durante un tiempo determinado o una distancia establecida asequible a nuestra condicion fisica.

El fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo.

METODO FRACIONAL 

Repeticiones:La resistencia puede trabajarse de muchas maneras , por ejemplo ejercicios de mancuernas , flexiones etc.

Entrenamiento intervalico:

ejercicios de resistencia y de fuerza formado varios ejercicios como bici o balon medicinal.