alto impacto
bajo impacto
AERÓBIC DE ALTO Y BAJO IMPACTO
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Aérobic de alto Impacto
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Aérobic de bajo Impacto
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En los movimientos y pasos de alto impacto predomina el
gesto del salto, las elevaciones de los miembros (tanto
piernas como brazos), las extensiones y las rotaciones.
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El salto es el movimiento que más repercute en el
impacto de un movimiento, suele tener siempre un
pie en el suelo.
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Música mas intensa y rápida
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Música mas moderada y lenta
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Aumenten la frecuencia cardiaca entre un 76 a
85% de la frecuencia cardíaca máxima. | Incrementen la frecuencia cardíaca entre un
55 a 60% de la frecuencia cardíaca máxima. |
Movimientos , rápidos y extensos
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Movimientos más lentos y cortos
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