lunes, 25 de febrero de 2013

aerobic


alto impacto

bajo impacto
                                            AERÓBIC DE ALTO Y BAJO IMPACTO
    Aérobic de alto Impacto
      Aérobic de bajo Impacto
En los movimientos y pasos de alto impacto predomina el 
gesto del salto, las elevaciones de los miembros (tanto
 piernas como brazos), las extensiones y las rotaciones.
 El salto es el movimiento que más repercute en el 
impacto de un movimiento, suele tener siempre un 
pie en el suelo.
Música mas intensa y rápida
 Música mas moderada y lenta
Aumenten la frecuencia cardiaca entre un 76 a
 85% de la frecuencia cardíaca máxima.

Incrementen  la  frecuencia cardíaca entre un
 55 a 60% de la frecuencia cardíaca máxima.

Movimientos , rápidos y extensos
Movimientos más lentos y cortos


En este video explican los tipos de golpeo(Saque largo, saque corto, clear, drop, drop-net, lob, remate, drive) y errores a evitar de estos golpes.

Deportes alternativos


Balonkorf: es un deporte de equipo jugado entre dos equipos que buscan introducir una pelota dentro de una canasta. Los equipos son mixtos, formados por cuatro hombres y cuatro mujeres.


Bijbol “Bijbol”, es una castellanización del término en inglés “pelota grande” (big ball). 
 Su nombre viene determinado por el material utilizado, (en el video se explican las reglas)



Ultimate (también llamado Ultimate Frisbee) es la principal modalidad de la disciplina deportiva del Disco Volador "Flying Disc", es un deporte competitivo sin contacto entre jugadores. 

                                 
El fútbol gaélico o balón pesado (en irlandésPeil Ghaelach o Caid) es un deporte de equipo que se juega fundamentalmente en Irlanda. Es el más popular del país, junto con el Hurling. El fútbol gaélico se juega en equipos de 15 jugadores en una cancha de césped rectangular Se cree que el juego proviene del antiguo fútbol irlandés conocido como caid, que se remonta al 1537, aunque el juego actual tomó forma en 1887.
                            
El bossaball es un juego de equipo desarrollado con elementos de varios deportes: voleibolfútbol y capoeira. Basado en las reglas del voleibol, se juega sobre una superficie de colchones hinchables y camas elásticas, y permite mayor número de toques y mucha mayor espectacularidad en los saltos.
                                
El Padbol es una fusión entre el fútbol y el padel. Combina las reglas del padel con la dinámica del fútbol.El Padbol se juega en un campo de (6 X  10 metros) limitados por muros o vallas.Para el golpeo del balón se puede utilizar pies, cabeza, torso, todo el cuerpo menos manos y brazos, como en fútbol.


                                


kickball:Se utiliza un campo de biesbol.Un equipo patea la pelota y el otro intenta cogerla.Se utiliza para jugar una pelota y el campo.